Bir bağ üzümde toplam kalori miktarı nedir?
Üzüm, doğal tatlılığı ve besleyici özellikleriyle popüler bir meyve olarak öne çıkar. Kalori içeriği, porsiyon büyüklüğüne ve üzüm çeşidine göre değişiklik gösterse de genel olarak hafif bir atıştırmalık olarak değerlendirilir. Aynı zamanda vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından zengin bir kaynaktır.
Bir Bağ Üzümün Kalori Miktarı Bir bağ üzümün kalori miktarı, üzümün türüne, büyüklüğüne ve ağırlığına bağlı olarak değişiklik gösterir. Genel olarak, ortalama bir bağ üzüm yaklaşık 100-150 gram ağırlığındadır ve bu miktardaki üzümün kalori değeri şu şekildedir:
Üzüm Çeşitlerine Göre Kalori Farkları Üzümün rengi ve türü de kalori miktarını etkileyebilir, ancak farklar genellikle küçüktür:
Besin Değerleri ve Sağlık Açısından Önemi Üzüm, düşük kalorili olmasının yanı sıra vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından zengindir. Özellikle:
Özet Bir bağ üzümün kalorisi ortalama 70-105 kalori arasındadır, bu da onu sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği yapar. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek diyetinize ekleyebilirsiniz. |
