100 Gram Yeşil Üzümün Kalori Değeri
100 gram taze yeşil üzüm yaklaşık 69-72 kalori içerir. Bu değer üzümün çeşidine, olgunluk derecesine ve yetiştirme koşullarına göre küçük değişiklikler gösterebilir.
Yeşil Üzümün Besin Değerleri (100 gram için):
- Karbonhidrat: 18 gram
- Şeker: 16 gram
- Lif: 0.9 gram
- Protein: 0.6 gram
- Yağ: 0.4 gram
Önemli Vitamin ve Mineraller:
- C Vitamini: Günlük ihtiyacın %4'ü
- K Vitamini: Günlük ihtiyacın %18'i
- B6 Vitamini: Günlük ihtiyacın %4'ü
- Potasyum: Günlük ihtiyacın %5'i
- Bakır: Günlük ihtiyacın %6'sı
Sağlığa Faydaları:
- Antioksidan kaynağıdır
- Kalp sağlığını destekler
- Sindirim sistemine yardımcı olur
- Kan şekeri dengesine katkıda bulunur
Dikkat Edilmesi Gerekenler:
- Doğal şeker içeriği yüksek olduğundan porsiyon kontrolü önemlidir
- Diyabet hastaları doktor tavsiyesiyle tüketmelidir
| 
