Üzümün faydaları, üzüm ülkemizde yaygın olarak yetiştirilen meyve çeşitlerinden bir tanesidir. Ilıman iklimi seven her yerde yetiştirilebilir. Farklı bir tadı ayrı bir aroması bulunan üzümün içerisinde bulunan etkin mineral ve vitaminlerden yararlanılması için kullanılması tavsiye edilir. Sağlık açısından oldukça faydalıdır. Üzümünün tüketilmesinin dışında kozmetik alanlarında bakım amaçlı içeriğinden istifade edilir. Üzümün tüketilmesi ile vücuda bol miktarda enerji girer. Ayrıca içerisinde yüksek olan oranda bulunan protein bol miktarda lif özelliği sayesinde oldukça faydalıdır. Üzümün faydaları içerisinde bulunan maddeler ile gerçekleşir. Folatlar, pantotenik tiamin, E vitamini, C vitamini K vitamini, riboflavin isim verilen birçok madde barındırır. Ayrıca içerisinde bulunan bol miktarda potasyum, kalsiyum, bakır, sodyum, Manganez, magnezyum, çinko, protein açısından zengin olması tüketilmesi ile vücuda bu maddelerin girmesini sağlar. Yani şifa deposudur. Bağışıklık sisteminin güçlenmesine fayda sağlar. Şimdi üzümün faydalarını sizlerle paylaşalım. Ancak her şeyin fazlasının zarar olabileceği gibi üzümün de fazla tüketilmesi yarardan çok zarar teşkil edebilir. Bu sebepten dolayı öğün içerisinde orta boy bir salkım üzüm yenilmesi yeterli olacaktır.