Goji üzümü, kurt çileği olarak da bilinen, ülkemizde henüz yeni yeni tanınmaya başlayan bir meyve türüdür. Kırmızı, turuncu renkte bir meyvedir ve keskin bir tada sahiptir. Sağlık bakımından da inanılma faydaları vardır. Besin değeri bakımından oldukça yüksek bir meyvedir. Goji üzümü, mineraller ve vitaminler bakımından oldukça zengin içeriğe sahiptir.
Sodyum ve diyet lifi bakımından mükemmel bir kaynaktır. C vitamini içeriği fazla olduğundan en iyi antioksidanlar arasında olduğu bilinir. Özellikle Çin'de çok uzun yıllardır tıbbi amaçlı goji üzümünden yararlanılmaktadır.
Goji üzümü faydaları nelerdir?
- Goji üzümü faydaları arasında en bilindik olanı kansere karşı iyi gelmesidir. Meyve kanseri önleyici etkiye sahiptir. Vücutta serbest radikallerle mücadele edebilmek için tüketilebilir. Düzenli tüketimi sağlandığında pek çok kanser hastalığına karşı iyi gelir.
- Kardiyovasküler sağlık açısından da önemli bir yere sahiptir. Kolesterolün düzenlenmesini sağlar. İçeriğinde bol miktarda diyet lifi barındıran bitki, kalp krizi olasılığını en aza indirir. Kanın temizlenmesi içinde etkili bir meyvedir. Damar tıkanıklığına karşı koruyucu etki yaratır. Kan dolaşımını arttırır ve hücrelerin yeterince oksijen almasına yardımcı olur.
- Serbest radikallerin neden olduğu erken yaşlanmaya karşı cildi korur. Ciltte serbest radikallerin yol açtığı olumsuzlukları engeller.
- Göz sağlığına katkıda bulunur. A vitamini içeriği göz sağlığı bakımından faydalıdır.
Gözde katarakt oluşumunu engeller. Yaşa bağlı gelişen göz problemlerine karşı iyi gelir.
- Uyku problemi olan kişiler için alternatif bir meyvedir. Uyku kalitesini arttırarak uyku sorununa karşı iyi gelir.
- Grip rahatsızlığında kullanılabilir. Gribe karşı sütle karıştırılarak tüketildiğinde faydalı olur. Grip için günde iki defa tüketildiğinde vücudun direncini arttırır.
- Akciğer sağlığına katkıda bulunur. Akciğer iltihabı için kullanıldığında faydalı olur. İçeriğinde yer alan C vitamini solunum yolu enfeksiyonlarının iyileşmesine yardımcı olur.
- Astım için goji üzümü kullanılabilir. Mükemmel bir antioksidan olan meyve, astım dahil olmak üzere solunum yolunda gelişen pek çok rahatsızlığa karşı iyi gelir.
- İçeriğinde yer alan vitamin ve mineraller genel vücut sağlığına katkıda bulunur. Bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesini sağlayarak pek çok hastalığın önünü keser.
- Kalsiyum içeriği sayesinde diş ve kemik sağlığına katkı sağlar. Çocuklarda iskelet sisteminin gelişmesine ve kuvvetlenmesine yardımcı olur. Hoş bir tada sahip olduğu için çocuklar kolaylıkla tüketebilir.
- Kas sağlığı için faydalı olan goji üzümü zayıflamaya da katkıda bulunur. Kaslarda biriken fazla yağın yakılmasını sağlar.
- Zihin sağlığına destek olur. Merkezi sinir sistemi sağlığını korumak için düzenli tüketilebilir.
- Stres azaltıcı etkisi bulunmaktadır.
Goji üzümü zararları nelerdir?
Sağlık için alternatif bir meyve olan goji üzümü bazı durumlarda yan etkilere sebep olabilir. Kan inceltici ilaçlarla birlikte alındığında yan etkilere maruz kalınabilir. Bu nedenle bu tür ilaçlarla birlikte alınmamalıdır. Aynı şekilde şeker hastalığı için kullanılan ilaçlarla birlikte goji üzümü kullanılmamalıdır. Aşırıya kaçılarak tüketildiğinde yüksek tansiyonu olumsuz etkileyebilir. Polen alerjisi bulunanlarda goji üzümü yan etkilere sebep olabilir. Ciltte döküntü, kızarıklık ve göz kaşıntısına sebep olabilir. Aşırı tüketim nedeniyle enerjiyi arttırabilir. Bu durumda konsantrasyon bozukluğu, huzursuzluk gibi durumlar yaşanabilir.
Goji üzümü kan akışını arttırıcı etkiye sahiptir. Aşırı tüketildiğinde kan akışını anormal şekilde arttırabilir. Bu nedenle de özellikle yaşlılarda hemofiliye sebep olabilir. Baş dönmesi yaşanabilecek bir diğer yan etkidir. Aşırı tüketim sebebiyle baş dönmesi, mide bulantısı, kusma gibi sindirim sıkıntıları yaşanabilir. İçeriğinde oldukça fazla selenyum barındırdığı için gebelerde fetüs gelişimini olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle gebelik dönemi için tüketimi güvenilir değildir. Goji üzümünün faydalarından yararlanabilmek ve yan etkilere maruz kalmamak için tüketimine çok dikkat edilmelidir.
