{
    "title": "1 Salkım Üzüm Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.uzumler.gen.tr/images/1-Salkim-Uzum-Kac-Kalori-77214.jpg",
    "date": "19.01.2024 06:18:39",
    "author": "Burak çobanoğlu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>1 Salkım Üzüm Kaç Kalori;</b> Üzüm, kansere karşı koruyan kabuğu ile sağlık açısından çok faydalı olan bir meyvedir. Çeşitli renkleri ve tatları olan üzüm sarı, siyah ve bulut üzüm gibi isimler ile yaz mevsiminin vazgeçilmezidir. Antioksidan özelliği ile sağlık açısından tüketilmesi gerekmektedir. Fakat sağlık için faydalı olan üzüm kan şekeri seviyesini yükselttiği için tüketirken aşırıya kaçılmaması gerekmektedir.</div><div><br></div><div><b>1 Salkım Üzüm Kaç Kalori</b></div><div><br></div><div>Bir küçük üzüm salkımında 46 kalori iken 100 gr üzüm 69 kaloridir. Canınız tatlı istediğinde üzüm yiyerek tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Böylece aşırı kalori almanıza neden olacak tatlı, baklava yememiş olacaksınız.</div><div><ul><li>1 büyük salkım üzüm 328 kalori</li><li>1 orta boy olan salkım üzüm 104 kalori</li><li>1 küçük salkım üzüm ise 48 kaloridir. Siyah üzüm beyaz üzüme göre daha düşük kalorilidir.</li></ul></div><div><b>1 Siyah Salkım Üzüm Kaç Kalori</b></div><div><ul><li>1 büyük salkım siyah üzüm 177 kalori</li><li>1 küçük salkım siyah üzüm 51 kalori</li></ul>Üzüm hem kalori bakımından düşük olarak hem de enerji veren ve kaslarınızı çalıştıran bir meyvedir. Üstelik kilo vermek için üzüm yiyerek sizi tok tutmasını sağlayabilirsiniz. Çünkü; üzümün %90'ı su olduğu için hem su ihtiyacınızı da gidermiş olacaksınız. Özellikle ramazan ayında sahurda üzüm yiyerek fazla kilo almaz hem de sizi tok tutmasına yardımcı olacak olan üzüm ihmal edilmemesi gereken bir meyvedir.</div>"
        }
    ]
}