{
    "title": "1 Adet Kuru Üzüm Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.uzumler.gen.tr/images/1-Adet-Kuru-Uzum-Kac-Kalori-81131.jpg",
    "date": "22.01.2024 00:38:47",
    "author": "arzu çobanoğlu",
    "article": [
        {
            "article": "<b>1 Adet Kuru Üzüm Kaç Kalori;</b> Üzüm, siyah ve sarı gibi tat ve renk bakımından değişik türleri bulunan asma dediğimiz dallardan toplanan ve gerekirse pekmez, sirke ve şarap yapılan bir meyvedir. Toplanarak gölgede ve soğuk mekanlarda asılarak kurutulan siyah üzüm sağlık açısından oldukça faydalıdır. Özellikle kansızlığa iyi gelen kuru üzüm yerken kalori değerlerini de bilmek ve aşırıya kaçmamak gerekmektedir. 10 adet kuru üzüm yediğinizde bir porsiyondaki meyvedeki C vitamini ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Kuru üzümlü drajeler ve bisküviler yediğimizde kalori değerleri çok önem taşımaktadır. Zayıflamak içinde tüketilen kuru üzümün kalori değerlerine bakalım.</div><div><br></div><div><b>1 Adet Kuru Üzüm Kaç Kaloridir</b></div><div><br></div><div>1 adet çekirdekli veya çekirdeksiz kuru üzüm büyüklüğüne göre de değişiklik gösterse de yaklaşık olarak aşağıdaki değerlerdedir.</div><div><br></div><div>1 adet çekirdekli siyah kuru üzüm 2 kaloridir.</div><div><br></div><div>1 adet çekirdekli sarı kuru üzüm ise 3 kalori gelmektedir. Lif ve demir içeren kuru üzüm göz sağlığı içinde tüketilmesi gereken bir meyvedir. Fakat aşırıya kaçılmaması ve 1 avuçtan fazlası yenmemelidir. Vücudun asit dengesini sağlamakta rolü olan kuru üzümü diyet yapanlarda ara öğünlerde atıştırmalık olarak tüketmektedir. Fazla kuru üzüm, kalori almak isyemeyenler için üzüm sayısına dikkat etmeleri gerekmektedir.</div>"
        }
    ]
}